Por Pavitra Escolha um lugar calmo e isolado, onde você se sinta seguro e tranquilo por pelo menos três quartos de hora a uma hora. Sente-se em uma cadeira ou poltrona com as costas apoiadas ou, se preferir, com as pernas cruzadas sobre uma almofada ou tapete. Um corpo reto é preferível, mas sem esforço. Na verdade, a postura tem pouca importância. O importante é ficar à vontade para que o corpo seja rapidamente esquecido. A posição reclinada não é aconselhável, exceto em caso de doença ou incapacidade, pois induz o sono. Sempre comece a meditação por um chamado interno ou uma prece, uma aspiração ao Divino. 1) O primeiro método consiste em observar os pensamentos à medida que eles fervilham na mente. Sua mente é como um lugar público através do qual os pensamentos entram e saem. Alguns chamam sua atenção e permanecem por mais tempo. Observe o jogo deles sem se identificar com nenhum deles. Você se tornará ciente de que sua consciência - isto é, seu eu mental - se desta
Metanoia Pessoal e Planetária